Az anyává válás – normatív krízis
Az anyává válás folyamata egy úgynevezett normatív krízis, ami a korábbi egyensúlyi állapot felborulását jelöli. Minden anya átmegy rajta. A különböző nagyobb életszakaszok közötti váltásokat jelöli így a pszichológia: pl. serdülőkor, párválasztás, házasság, gyermekvállalás stb.
Természetes, hogy a kisbabás időszak egy különösen nehéz élethelyzet, hiszen óriási fizikai, mentális és érzelmi igénybevételről van szó. A szükségletek jelentős részének lemondásáról illetve folyamatos késleltetésről szól, mindez egyik napról a másikra történik. Egyik nap még szabadon jön megy tevékenykedik – ha nehézkesebben is a nagy pocakkal – a várandós kismama – másik nap meg már pisilni sem tud kimenni akkor amikor szeretne. A változás óriási. Egyéni temperamentumtól függően, ki könnyebbnek, ki nehezebbnek éli meg.
Emellett mindaz, hogy milyen módon sikerül ezt a „természetes válságot” megélni ill. magunk mögött hagyni, új képességekkel felvértezve elégedetten vagy sem – mind nőként, anyaként, feleségként - azon múlik, hogy milyen pszichológiai képességekkel rendelkezünk, illetve miket tudunk elsajátítani a krízis alatt.
Milyen az önreflexiónk? Mennyire vagyunk képesek felismerni, hogy az új és nehéz élethelyzetekben mi az ami segíthet?
Mennyire ismerjük önmagunkat, az érzéseinket és mennyire tudjuk szabályozni mindezt?
Milyen az esetleges múltunk, mi a történetünk, mik a hiedelmeink az anyaságról és ami a legfontosabb: merünk-e segítséget kérni a környezetünktől?
Ha az anyaság előtt egy kiegyensúlyozott, teljes életet élt valaki, akkor természetesen teltek a mindennapok azokkal a dolgokkal, amik megadták mindazt, amitől jól érezte magát. Nem kellett azon gondolkodni nap mint nap, hogy pontosan milyen tevékenységektől is érzi jól magát, mi az ami igazán feltölti: kerek és teljes volt az élete. Ahogyan azon sem kellett gondolkodni, hogy kitől tudna segítséget kérni mindehhez.
Emellett a munkahelyen megélhette a tevékenység örömét, a kihívást, az alkotást. Érték társas interakciók, visszajelzések, elismerések. A párkapcsolatban, házasságban is beállt egy egyensúly, mitől és hogyan működik jól a pár.
Egy egy buli vagy túlóra miatti éjszakázást könnyen kipihenhette a hétvégén. Minden teljesen természetesen szabadon történt.
Az anyasággal viszont minden gyökeresen megváltozott. A mindennapos munkahelyi kihívásokat és elismeréseket, társas élményeket teljesen felváltotta a kisbabáról való gondoskodás. Ahogy a délutáni, esti és hétvégi pihenés, kikapcsolódás idejét is.
Ahhoz, hogy ezt az intenzív igénybevételt hosszú távon is bírni lehessen, elengedhetetlen megtalálni mindazt, ami energiát tud adni. Az anyaság ugyanis egy – ebben az élethelyzetben a legjelentősebb de – szerep. Teljesen természetes egyéb igényekkel is rendelkezni. Természetes elvágyódni, más tevékenységekre is vágyni, legyen ez akár csak egy kis csend vagy egyedüllét vagy társas esemény – baba nélkül.
Mindehhez a nulladik lépés a segítség kérése és elfogadása. Neked ki tudna segíteni? Te tudsz segítséget kérni? El tudod őszintén, bűntudatmentesen fogadni, ha más van a babáddal?
Emellett elengedhetetlen, új önismeretet szerezni. Tudod, hogy mi mindenre van szükséged ahhoz, hogy adni tudd magad neki? Mersz kísérletezni, próbálkozni, megtalálod-e mi az amitől te most újra energiát nyerhetsz? Mersz változtatni, újra felfedezni, új dolgokat kipróbálni? Megengeded és elfogadod a változást?
A korai minták szerepe pedig itt is óriási. Te megengedheted, hogy jól legyél anyaként? Nőként? Feleségként? Lehetsz több mint „csak anya”? Miket láttál, mik a mély hiedelmeid az anyaságról? Milyen anyává és milyen nővé szeretnél válni?
Ha szeretnél hozzá támogatást jelentkezz egyéni folyamatra vagy kisbabás csoportomba.
https://www.ravaszkatalin.hu/csoportok/anyakapcs-%C3%B6nismereti-csoport