Pszichológushoz ma már egyre bátrabban fordulunk, de sokszor azért még él a köztudatban egy egy félelem, bizonytalanság a segítségkérés kapcsán. Kinek van szüksége pszichológusra?
Nem csak az egyes súlyosabb mentális betegségek esetén lehet érdemes segítséget kérni.
Bármely hétköznapi ember mindennapi életében hozhat jelentős pozitív változást egy egy közös munka.
A kérdés legfőképp: hogy vagy?
Hogy érzed magad a mindennapjaidban? És hogy érzed magad egyes nagyobb kihívásos helyzetekben?
Mindkettőben sokat tud segíteni. Az ugyanis, hogy hogy érezzük magunkat, legfőképp azon múlik, milyen pszichológiai képességeket sajátítottunk el gyerekkorunktól kezdve.
Megtanultuk-e megteremteni magunknak a saját jóllétünket?
Mindez azon múlik, hogy ismerjük-e és meg tudjuk magunknak adni, amire nekünk ehhez szükségünk van.
Vannak fizológiai (mint éhség, fáradtság), szellemi (mint valamilyen izgalmas tevékenység) és érzelmi (együttérzés, megértés) szükségleteink, amelyek meghatározzák, mennyire vagyunk egyensúlyban.
Ha megtanultuk ezeket mind értelmezni, mind megteremteni magunknak, akkor tulajdonképpen jól lehetünk.
Ezeket érdemes átgondolni:
Hogy vagy a testedben? Szereted-e? Megadod neki amire szüksége van? Meghallod-e amire szüksége van? Pihensz ha fáradt? Mozogsz, ha jól esik? Eszel, ha éhes?
Hogy vagy a tevékenységeidben? Van olyan, ami örömmel tölt el, amiben megéled, hogy jó lenni?
Hogy vagy a kapcsolataidban? Megéled, hogy szeretve vagy? Tudsz megértést, együttérzést adni és kapni?
Hogy vagy az érzelmeiddel? Felismered őket? Tudod őket értelmezni és szabályozni? A veszekedésekben higgadtan maradni? Megérteni és megfogalmazni, mi is történik benned és a másikban?
Mindezekben segíthet egy egy segítő folyamat. Megérteni és megteremteni mindazt, amitől jól lehetsz.
Ehhez hozzásegít egyrészt, ha megérted, mi mindent tanultál minderről eddig. A korai tapasztalatok, élmények, melyek mélyen meghatározzák, mennyire vagy minderre képes.
Illetve a közös munka során az elsajátított új képességek, melyek birtokában képessé válhatsz jól lenni.